Narzędzia do planowania przy ADHD

Małe narzędzia, które działają w przeglądarce. Nie wymagają konta, a to, co wpiszesz, zostaje na Twoim urządzeniu.

• Ile naprawdę zajmie to zadanie? Kalibracja szacowania czasu. Wpisz kilka ostatnich zadań, a narzędzie policzy Twój osobisty współczynnik.
• Metoda 1-3-5: planer dnia z wersją dla ADHD. Dobiera układ dnia do czasu i energii i ostrzega, gdy plan się nie zmieści.
• Reset w 2 minuty. Wybierasz, ile masz czasu, i dostajesz jedną prostą technikę z timerem.
• Rozbijacz zadań. Dzielisz duże zadanie na małe kroki z wyróżnionym pierwszym krokiem na 2 minuty.
• Kreator porannej rutyny. Układasz plan poranka w wersji minimum i pełnej i widzisz łączny czas obu.
• Timer wizualny. Kurcząca się kolorowa tarcza pokazuje, ile czasu zostało.

Plany krok po kroku

• Sprzątanie z ADHD: od czego zacząć, gdy bałagan przytłacza
• Jak zacząć pisać pracę magisterską z ADHD